Nejen majitelé a majitelky citlivé pleti musí v zimě bojovat s nepříznivými podmínkami, které mají na kůži neblahý vliv. U všech totiž během zimy kůže vylučuje méně přirozeného mazu a je tak náchylnější. Připočtěte mráz, střídání teplot, suchý vzduch, a problém je na světě. Uchraňte svoji pokožku před přílišným vysycháním, podrážděním, svědivostí či prasklinkami.

Co v zimě dělat jinak

  • Rozhodně si neolizujte rty ani si netrhejte/nekousejte kůžičku, která se od rtu odchlípne.
  • Máte-li oblíbený krém, který však v zimě přestává stačit, přepněte v zimě na krém olejového základu. Nemusíte kvůli tomu kupovat nový. Často stačí používat oblíbený noční krém i přes den.
  • Jestliže rádi používáte tonika či pleťové vody s obsahem alkoholu, v zimě je vynechte. Pleť hodně vysušují.
  • Nikdy si nemyjte obličej těsně před opuštěním domu. Dejte pleti alespoň hodinu čas se plně vysušit. Ano, i po řádném použití ručníku.
  • Opatrně s peelingy, v zimě není třeba provádět je příliš často. Jednou týdně stačí ažaž!
  • I když to v zimě svádí k horkým sprchám a koupelím, snažte se odolat. Nepřehánějte to s teplotou vody, používejte pouze jemná mýdla jen na nutné partie a nesprchujte se příliš často.
  • Používejte prací prostředky vhodné pro citlivou pokožku.

Výživa i zevnitř pro ochranu kůže v zimě www.mygreenlife.infoAť už holdujete aloe vera či kokosovému oleji, zahrňte je do péče o tělo.

Péče

I v zimě používejte krém s SPF faktorem. I když v zimě sluníčko příliš nehřeje, jeho paprsky pleti můžou stále ublížit. Zejména máte-li světlou pokožku či dokonce pihy.

Jako po celý rok, používejte výživné noční krémy. Noc je pro pleť nejlepší čas, kdy se může hloubkově hydratovat.

Hned po sprše, kdy jsou vaše póry otevřené, se namažte kokosovým olejem. Čistý kokosový olej v sobě obsahuje z více než 50% nasycené mastné kyseliny, můžete je tedy do kůže dostat takto přímo. Pouze po sprše či koupeli je však kůže schopná absorbovat kokosový olej bez zanechání mastného filmu.

Rty natírejte kvalitním balzámem. Pokud máte hodně suché rty, před nanesením balzámu rty potřete studenou vodou.

Používejte kvalitní krém na ruce s obsahem glycerinu.

Krásné rty i v zimě www.mygreenlife.infoVěnujte se dostatečně i rtům. Když svědí a praskají, není to nic příjemného.

Výživa zevnitř

Jak už jsme psali v dřívějším článku o potravinách pro výživu kůže v létě, i v zimě je složení hodně podobné:

Voda

Nejen na kosti a zuby, ale hlavně pro pokožku celého těla je extrémně důležitá hydratace zevnitř. Pijte dost vody, a o to víc holdujete-li kávě nebo alkoholu.

Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsou darem z nebes pro zdraví celého těla. Kůži pomáhají udržet buňky hydratované a chránit je tak před mrazem i vysychání. Tyto kyseliny mají také protizánětlivé účinky. Jestliže se vaše kůže vlivem střídání chladna a horka stihla už i zanítit a svědí, omega 3 vám od toho můžou pomoci.

Dopřávejte si ryby, lněná či chia semínka, vlašské ořechy, mandle, špenát, Spirulinu a Chlorellu.

Zelenina a ovoce

Jezte hodně zeleniny a dost ovoce. Jezte celé spektrum barev a držte se hlavně těch, které jsou ve vaší zeměpisné šířce v sezóně. Vitamíny A, C, a E jsou v zimě klíčové, ale nestresujte se jezením jen vybraných typů ovoce a zeleniny. Jezte veškerou zeleninu i ovoce a zahrnujte i superpotraviny, které dodají případné chybějící vitamíny či minerály.

Další praktické tipy

  • Čím odhalenější kůže, tím více je vystavena nepříznivým vlivům mrazu či studeného větru. Noste rukavice, omotejte se šálou až po bradu, nezapomínejte na čepici.
  • Jestliže si musíte fénovat vlasy, čiňte tak raději večer před, než až ráno. Pokud to nepřichází v úvahu, fénujte si vlasy studeným vzduchem a po fénování nechte pokožku hlavy ještě aspoň 30 minut odpočinout, než vyrazíte ven do zimy. V čepici!
  • Nezapomínejte odpočívat! Žádné dávky vitaminů nenahradí pravidelný a dostatečný spánek. Dopřejte si minimálně 7 hodin denně. Máte-li problémy se spaním, čtěte jak bojovat s nespavostí.
  • Ve stejném duchu – omezte stres! Má totiž neblahé účinky na celý organismus, kůži nevyjímaje.
  • „Kouše“ vás vlněná šála či svetr? Vlna přímo na kůži ji skutečně může dráždit a už tak citlivou zimní pokožku ještě více zatěžovat. Pokud se oblíbeného vlněného svetru nechcete vzdát, noste pod ním vrstvu bavlněného oblečení.
  • Nosíte-li ráda make-up, pokračujte s tím i v zimě. Vytvoříte tak další bariéru před mrazem.

Hezká pleť i v zimě www.mygreenlife.infoStarejte se o svou pleť se speciální péčí a i v zimě se vám odvděčí zdravou krásou.

Kůže dospělého člověka zabírá 1,5 – 2 m2. To je dost na to, aby si zasloužila speciální péči, nemyslíte?

V zimě je třeba starat se o naši kůži o něco více než po zbytek roku, rozhodně to ale není nic dramatického. Stačí se držet pár základních pravidel a kůže bude dostatečně chráněná.

Jak v zimě své kůži ulevujete vy? Staráte se o ni pečlivě?

Zdroje: [1] [2] [3]