Bolesti hlavy jsou extrémně rozšířeným neurologickým jevem a tak více než 90 % z nás už bolehlav v nějaké podobě zažilo.

Zajímavé je, že nás nikdy nemůže bolet mozek či lebka. Vždy bolí nervy, cévy nebo svaly.

Bolesti hlavy se dají rozdělit na dvě skupiny: primární a sekundární.

Primární bolesti hlavy

Vyskytnou se samostatně, nedoprovázejí tedy žádné onemocnění. Primární bolesti představují 75% všech bolestí hlavy. Vyskytují se tedy poměrně často, zároveň jsou ale naštěstí méně závažné. Nejrozšířenějšími primárními bolestmi hlavy jsou migréna, tenzní a klastrové bolesti.

Migrény

Migrény jsou silné pulzující bolesti hlavy, které se opakují, většinou buď na jedné nebo obou stranách hlavy. Mohou být buď s aurou (varovné signály značící příchod migrény – např. vidiny blikajících světel) či bez.

Zatímco příčiny migrény známé nejsou, s jistotou víme, že migrény postihují více ženy (jednu z pěti, u mužů jen jeden z patnácti!) a jsou pravděpodobně i dědičné. Většina lékařů vám pouze předepíše prášky proti bolesti. Je však vhodné, pokud migrénami trpíte, si vystopovat spouštěč, který zrovna u vás migrénu vyvolává. A pak se mu vyhýbat!

Tenzní bolesti hlavy

Vůbec nejčastěji se vyskytující bolesti hlavy. Bývají slabší a vyskytují se ve zhruba 80% případů. Vznikají často ze špatného životního stylu. Těmito bolestmi se budeme především zabývat v tomto článku, protože se jich většinou dá zbavit.  Lékařské případy ponecháme odborníkům.

Klastrové bolesti hlavy

Prudká bolest hlavy, většinou se vyskytující pouze na jedné straně hlavy. K tomuto typu bolesti hlavy jsou náchylní především muži. I tak se vyskytuje poměrně vzácně, cca u každého tisícího muže, ale záchvaty stojí za to. Bolest je tak silná, že nebývá výjimkou, když se pacient buší do hlavy a křičí bolestí. 

Klastrová bolest hlavyKlastrová bolest hlavy, postihující především muže. 

Sekundární bolesti hlavy

Sekundární bolesti hlavy jsou součástí jiných onemocnění a jsou tak mnohem závažnější.

 

Nejčastější příčiny bolesti hlavy

Kocovina

Kocovina je trest za přepísknutí to s alkoholem.. Každý jedinec je jinak citlivý a co někdo odnáší žaludkem se jinému projeví ukrutnou bolestí hlavy. Doporučujeme vyležet a hydratovat! Jako prevenci si před plánovaným večírkem můžete vzít Chlorellu. Obecně jak na kocovinu se dočtete v našem předešlém článku.

Stres

Jste-li dlouhodobě vystaveni stresu, začne si vybírat svou daň. U lidí náchylných k bolestem hlavy se může projevit právě takto. Zde platí jednoduše – buď se zbavte příčiny stresu, nebo alespoň používejte techniky, které tělu a mysli pomohou se ze stresu nezbláznit. Vyzkoušejte meditaci. Deset až dvacet minut poctivé meditace denně a budete se cítit mnohem klidnější.

Nevyspání

I z nevyspání vás může bolet hlava. Jednorázové výjimečné nedospání byste měli zvládnout bez problémů, ale pokud několik nocí po sobě vstáváte v horším stavu, než když jste uléhali (bez požití alkoholu), tělo začne vysílat nouzové signály např. v podobě bolehlavu. Ovšem když to se spánkem silně přeženete (víkendy v posteli), může vás hlava bolet taky. Zlatá střední cesta!

Menstruace

Premenstruační syndrom i samotná menstruace mají různorodé symptomy. Mnoho žen trpí i bolestmi hlavy. Přečtěte si náš předchozí článek o tom, jak ulevit od menstruačních bolestí. Menstruační syndrom dokáže přírodním působením na rozjitřené hormony zmírnit i Maca.

Blokáda krku (cervikogenní bolest)

Věděli jste, že bolesti hlavy způsobené krční páteří jsou jedněmi z nejrozšířenějších? Odhaduje se, že až 10-15 %! Nenechte krk ztuhnout, protahujte se a hýbejte hlavou, často pomůže i masáž. 

Zablokovaná krční páteř často vede k bolestem hlavyTohle je přesně ta část krční páteře, kterou musíte mít rozhýbanou, jinak vám hrozí bolehlav.

Jsou však i mnohem nenápadnější spouštěče bolestí hlavy. Třeba silné vůně jako parfémy, nátěry... Silně utažený culík nebo čelenka tlačící za ušima také spoustě lidí neprospívají.

První pomoc při bolestech hlavy

Proč si jen nevzít prášek, ptáte se? Kromě toho, že se tu snažíme propagovat zdravý životní styl bez použití chemie, se často vyskytuje i bolest z nadužívání léků. Takže léky, které si berete na bolest hlavy, vám paradoxně mohou bolest hlavy přivodit. To se samozřejmě děje, pokud užíváte analgetika několik dnů po sobě. 

Než tedy sáhnete po prášku, zkuste alespoň pár těchto triků:

Vzduch

Od školních tříd až po kanceláře plné lidí – když necirkuluje alespoň několikrát denně čerstvý vzduch, vydýchaný oxid uhličitý se těžko dýchá a tělo volá po kyslíku. Zkuste tedy dovnitř vpustit trochu čerstvého vzduchu a zhluboka se nadechněte.

Protažení

Jestliže je vaše tělo ztuhlé a krev neproudí jak má, může se to projevit různě, třeba i bolestí hlavy. Vstaňte od stolu, protáhněte se, případně vyražte na malou procházku.

Protahujte se v práci! Prospějete celému tělu i mysli.Základní protažení zvládnete v jakémkoli zaměstnání! Prospějete celému tělu i mysli.

Hydratace

Kolikrát v zápalu práce či jiné bohulibé činnosti zapomeneme na pravidelný pitný režim a ani si nevšimneme signálů, že máme žízeň. Vypijte po doušcích sklenici čisté vody a chvilku počkejte. Je možné, že se bolehlav ztratí.

Uši

Nemáte náhodou právě v uších sluchátka, abyste se mohli lépe soustředit? Intenzivní poslouchání hudby, i když slouží jen jako zvuková kulisa, může vést k bolesti hlavy. Je to však vysoce individuální. Pracujete-li v hlučném prostředí, pak je jemná hudba pro uši kolikrát naopak příjemnější.  

Masáž

Říká se, že se bolest hlavy často dá „vypnout“ zmáčknutím a masírováním správných bodů. Zkuste to taky. Ukazováčky a prostředníčky si mněte místo těsně nad spánky krouživým pohybem. Mějte přitom lokty ve stabilní poloze, ideálně opřené o stůl. Takto masírujte všude, kde je to mírně nepříjemné. Zároveň otevírejte čelist. Můžete např. zívat :) Protáhne se tak sval spánkový.

Kdy je nutná návštěva lékaře

Jsou však i momenty, kdy si sami nepomůžete. Pokud jste vyzkoušeli všechny možné „vylepšováky“, ale bolest neustává, budete muset k lékaři. Kdy je tedy nutné navštívit lékaře?

  • Náhlá, prudká bolest hlavy
  • Bolest hlavy spojená s dalšími projevy jako např. zvýšená teplota, zmatenost, bolest oka či ucha, záškuby končetin
  • Bolest hlavy po úrazu
  • Nepřestávající bolest hlavy
  • Opakující se bolest hlavy u dětí

Občas se nevyhnete návštěvě lékařePokud s bolestí nejde nic dělat a neustupuje, návštěvu lékaře zbytečně neodkládejte.

Bolest hlavy samozřejmě není nic příjemného. Pokud je ve vaší moci si sami pomoct, ať už prevencí (např. nepít alkohol) či změnou prostředí, máte vyhráno. Jestliže má však vaše bolest hlavy závažnější charakter, bez návštěvy ordinace to nepůjde.

Jak to máte s bolestí hlavy Vy? A jak s ní bojujete?

Zdroje: [1] [2] [3] [4]